Stres kerja menjadi hal umum bagi banyak karyawan, tapi tidak boleh juga terjadi terus menerus. Maka dari itu, mengenali faktor yang mempengaruhi stress kerja bisa menjadi langkah awal untuk menghindari stres berkelanjutan.
Anda tentu tidak ingin bukan, sering mengalami insomnia, sakit kepala atau gangguan kecemasan. Ya, membiarkan stres kerja berkelanjutan dapat mempengaruhi performa kerja dan juga gaya hidup hingga kesehatan Anda.
Mari, simak bersama-sama apa saja faktor stres kerja dan bagaimana Anda bisa terbebas dari masalah tersebut dalam artikel ini.
5 Faktor yang Mempengaruhi Stress Kerja Wajib Dipahami
Stress kerja adalah kondisi tegang yang akan mempengaruhi fisik serta mental dan emosi yang penyebabnya bisa berupa:
1. Menumpuknya Pekerjaan
Faktor yang paling sering terjadi adalah pekerjaan yang terus berdatangan, padahal beban kerja sebelumnya belum selesai. Beban kerja yang terlalu besar dan berkelanjutan dapat memicu stres lebih cepat.
2. Sering Mendapat Notifikasi di Luar Jam Kerja
Saat malam hari di rumah atau hari libur, tidak sedikit atasan yang menghubungi karyawan menanyakan soal pekerjaan. Notifikasi ini dapat merusak mood Anda pelan-pelan menciptakan stres.
3. Sulitnya Mengembangkan Karir
Tidak dapat dipungkiri bahwa faktor penyebab stress kerja adalah sulitnya mencapai karir yang diinginkan. Sulitnya pengembangkan karir bisa berasal dari struktur organisasi yang kurang jelas hingga keterampilan yang kurang memadai.
4. Konflik Pribadi atau dengan Rekan Kerja
Lingkungan kerja yang tidak nyaman bisa terjadi ketika Anda mengalami konflik dengan rekan kerja. Ini bisa menciptakan sentimen pribadi yang memicu stres dan sulit menjalankan aktivitas kerja.
Begitu juga ketika Anda mengalami konflik dengan lingkungan rumah bersama keluarga, teman, atau pasangan. Mau tidak mau, di tempat kerja Anda pasti akan kepikiran dengan konflik tersebut.
5. Jam Kerja yang Panjang
Lembur bisa menciptakan stres karena menunjukkan jam kerja yang panjang. Kondisi ini akan memicu otak bekerja keras yang seharusnya beristirahat.
Solusi Terbaik agar Karyawan Mengatasi Stres Kerja
Dampak stres kerja yang paling mengkhawatirkan adalah depresi, karena membuat Anda selalu berpikir objektif dan rasional. Oleh karena itu, jika Anda mengalami salah satu faktor penyebab stres, segera dapatkan solusinya.
Coaching menjadi solusi tepat untuk menghindari maupun mengatasi stres kerja. Dengan mengikuti coaching, Anda bisa mengidentifikasi sumber stres dan menemukan jalan keluarnya secara permanen.
Anda juga lebih mudah untuk mengelola perubahan positif di masa depan. Namun, perlu juga memilih dan menemukan coaching paling tepat, seperti yang dilakukan oleh Coach Iman.
Menerapkan coaching pola pikir positif, teknik dari Coach Iman adalah single session yang mengikuti kaidah International Coaching Federation (ICF).
Bersama Coach Iman yang berpengalaman lebih dari 20 tahun, Anda akan menemukan potensi diri terbaik untuk menciptakan hidup lebih bermakna.
Anda merasa sedang mengalami salah satu faktor yang mempengaruhi stress kerja saat ini? Jangan tunda untuk memperbaiki diri, karena Coach Iman akan membantu Anda. Hubungi iPositiveMind sekarang!
